女人每晚做20次!男人都爱不释手!据闻韩国女星都是这样练的.

2020-07-01 W地生活 76135次阅读 

女人每晚做20次!男人都爱不释手!据闻韩国女星都是这样练的.

    

     韩星HANI也因有双「蜜大腿」而走红,让人好奇她不知是如何练成的(via网路图片)

 

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这个在家里地上铺个毯子就能做!

 

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动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏鬆)

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减掉腿上的赘肉就得这幺来~

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再也不怕肚子上有赘肉!!!

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身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!

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左一下右一下,就是这幺练!

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收腰又丰胸,一举两得!

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好身材就是这幺练出来!锻炼完吃几颗葡萄当宵夜奖励一下自己哈!

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双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩~





    这几个动作,每天做20次比吃什幺药都强!

    加油!

 

 

小编说:3~ 2~ 1...我们一起动起来!

 

人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...时间

导语:人体像一部机器,做什幺事情都有个工序。感叹啊!

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1、从此不再掉头髮
一位老中医,开了一个方子,专治掉头髮,非常有效,关键是这个方子非常便宜!
一共是3种药:鱼肝油,胱氨酸,维生素B6。都是一块多一瓶,都是一天3次,按着瓶上说明吃几片去吃,记住,3瓶一块吃,不要间断。比其他药有效得多。

 

2、不怕灰指甲

取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或捣烂,加入点醋。将病指甲浸入5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或颳去可以除去的病指甲,最后在病甲上涂抹ticd草本抗菌膜每日3次,这种治疗方法简便易行,不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了!一周即可见效痊癒,药液各大药房和淘宝上都有卖。

 

3、消灭痔疮

痔疮爆发,夜不能眠!鸭蛋和蜂蜜,治痔疮很简单、鸭蛋打散用开水沖熟,放温加香油和蜂蜜服下,一天服2次,氏云堂中药膏外用,3天基本就可以治癒!只用了3只药膏就永不复发,药膏自己上某宝搜。

 

4、口腔溃疡药方
口腔溃疡严重时,疼痛难忍,碰都不敢碰,什幺都不敢吃。
配方:白矾(发麵用的)用刀片刮下少许细未,(以能覆盖创口为準),然后上到创口上,静候五分钟即可。八小时以后即可正常用餐,第二天再上一次药,就基本康复了。

 

6、赶走狐臭异味

治狐臭用生姜,千万别小看生姜,小方治大病。将鲜姜洗净,用纱布绞压取汁液。涂汁于腋下,出门的话喷上「玫之露草本香体露」早晚各一次,连续一周异味便可根除。

 

7、牙疼药方

牙痛奇效,吃后二十多分钟止痛见效。
配方:氟派酸和去痛片各二片,同时服下,对大多数牙疼具有奇效。二十多分钟后保你吃啥啥香。氟派酸本和牙痛毫无关係,但和去痛片配药,却对牙痛产生了奇效,你不妨一试。

如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。

 

 

8、祛疤祛痘

想要脸上没痘痘没疤痕建议试试颜芝坊草本植物液取几滴轻轻涂抹于经常长痘痘的位置就可以了,这个效果的别好不留疤哦!长痘立刻就涂隔天就能消除。涂抹时要注意,避免进入眼睛或嘴巴。

 

9、皮肤粗黑

靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本。

用白醋与甘油,按2:1混合,常搽皮肤,一日二至三次,能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)

 

10、丰胸美乳

丰胸很简单,根本不用做手术对身体的伤害非常大,睡前用玫之露增乳精油抹在胸部按摩,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5~10分钟左右,15天就能看到非常明显的效果。

 

11、鼻炎不通气

我之前花了不少冤枉钱治疗鼻炎,口服和手术都做过,效果都不明显。后来用了「康达泰蛇胆喷剂」不吃药不手术,喷一喷就好了。经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反複数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。现在每天清清爽爽的,整个人都精神多了。

 

12、减肥

每天用饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好,懒人推荐「颜芝坊植物精油」睡前进行刮脂,淘宝店屈臣氏都有卖的。想瘦哪就抹哪。不要太瘦哦!

 

13、牙齿变白

刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。

 

14、治脚臭,治一个好一个
夏天脚气脚臭的朋友特别多,一脱掉鞋有时候自己都能让自己臭死,脚臭的朋友可以试试「氏云堂蟾蜍脚气王」每天泡一泡脚,多泡几次就能即可永久除臭。希望能帮到你,千万别因为脚气的原因而尴尬哦!淘宝有卖的很好用!效果槓槓滴!

  

15、湿疹

可以用皮炎平,可以治疗各种湿疹,草本配製,无任何副作用,适合各类人群。

 

16、偏头痛

用白色的萝蔔皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可治偏头痛。
  

17、失眠症

将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可治失眠症。

 

19、防衰老

将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容,防衰老极佳。
    

20、牙出血(经常出血或刷牙引起)

花椒10粒,醋三两,浸2天后口含,一次3分钟,一日2次,连用5天有特效

 

21、啤酒缩毛孔
取一只乾净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟,取出棉纱,稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时,如果棉纱中的水分被吸乾,可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后,你会惊喜地发现,皮肤变得紧緻了,毛孔也缩小了。22、小苏打清理黑头洗脸的时候,在洗面奶里放上一点小苏打,你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性,洗过的皮肤乾净清爽,鼻子周围的黑头也乾乾净净,毛孔缩小了。23、茉莉花清爽液紧肤取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中,密封静置数日后,兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上,可收缩毛孔,清爽肌肤。
  


  


 

25、食醋浸泡黄豆
以500克食醋浸泡250克黄豆,时间需要15天,将瓶盖密封,之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食,对褪减脸部色斑很有功效,同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。26、萝蔔汁祛斑如果你脸上有雀斑,可用小红萝蔔汁加牛奶涂在脸上过夜,第2天早上洗掉,坚持这样做,雀斑会逐渐消除。27、淡盐水去角质取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度),用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹,几分钟后,脸上水分蒸发剩下盐状时,用清水沖净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢,也能去除老化的角质层,进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。


  

 

28、醋泡核桃美肤
将250克核桃仁浸于500克食醋中,将瓶口密封,十天后即能饮用,每日饭后饮二汤匙,能改善皮肤粗糙、晦暗,是又便宜又有益的食疗。

 

29、糖茶水面膜
茶叶面膜能消除粉刺,去除油脂。麵粉1匙加蛋黄1个,拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后,均匀地抹在脸上,20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶,将糖茶水1匙与麵粉1匙调匀,做面膜15--20分钟后洗去。

 

30、除面部皱纹

鲜黄瓜汁半两,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,以使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效

 

人体最佳时间

1.刷牙的最佳时间

 

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

 

2.饮茶的最佳时间

 

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。一个让你脸红的微信:nan538,脸红也得加额!

 

3.喝牛奶的最佳时间


因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

 

4.吃水果的最佳时间


吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

 

5.晒太阳的最佳时间


上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏鬆的能力,并减少动脉硬化的发病率。

 

6.美容的最佳时间


皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

 

7.散步的最佳时间

 

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

 

8.洗澡的最佳时间

 

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节鬆弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

 

9.睡眠的最佳时间


午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

 

10.锻炼的最佳时间


傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

 

附:人体24小时使用手册


1∶00 
人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

 

2∶00 
绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

 

3∶00 
进入深度睡眠阶段,肌肉完全放鬆。

 

4∶00 
「黎明前的黑暗」时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

 

5∶00

阳气逐渐昇华,精神状态饱满。


6:00

血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。


7:00

人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

 

8∶00 
各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

 

9∶00 
适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

 

10∶00 
工作效率最高。

 

10∶00-11∶00 
属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

 

12∶00 
紧张工作一上午后,需要休息。

 

12∶00-13∶00

是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

 

14∶00 
反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

 

15∶00 
午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。

 

15∶00-17∶00 
为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

 

16∶00 
血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

 

17∶00 
工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

 

18∶00

人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

 

19∶00 
最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

 

20∶00 
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。

 

20∶00-21∶00 
适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

 

22∶00 
适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

 

23∶00 
阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

 

24∶00 
气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

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