70岁奶奶的体恤:害怕拖累家人,所以先把自己出游的选项删除了

2020-06-05 I时生活 76123次阅读 

长者的心事,你知道吗?
奶奶与大伯同游黄山的丰功伟业,是家族里最爱提的。当时,高龄七十的奶奶,亲力亲为地爬完了最后一槛阶梯,登上黄山最高处。
「黄山上有很多挑夫啊!爬不动的话,有人力计程车可以搭,直接帮你送到山的另一边。我问奶奶说,需不需要僱一轿子让她坐?奶奶拒绝我。」传讲这段事蹟的大伯,说与奶奶一同登黄山,从头到尾也未见奶奶抱怨过一声。甚至在大伯父提出,他愿意背奶奶上山的意见时,奶奶也未接受,硬是要自己完成这段路。
「哎哟,上山的时候,很多人都在鼓掌!为奶奶加油,说没看过年纪这幺大了还登黄山的。」这段回忆,几乎每年总有个几次在餐桌上成为话题。后来游黄山,变成我们家族里从伯叔辈到平辈之间都爱挑战的一项经历。
没去黄山前,不知道亲自走完黄山有多困难,二○一七年年底趁着在上海工作有机会登了一趟黄山。黄山的百步云梯不是普通的陡,也不是普通的窄。因为是观光胜地,那条窄路几乎是挤满了各地来的游客。
要我形容那段路,我会说那个阶梯的陡是陡到到前面的人背包掉下来,你和后面的人都会有骨牌效应的陡度。而那宽度,也是只能容下两个人错身,顶多再来一个妈妈牵着孩子能过的宽度罢了。
仅只三十几岁的我,走完那段路双脚都发软了,七十多岁的奶奶却一声也不吭的走完。自己也有同样经历,走了黄山一遭后,才真的知道七十几岁的奶奶有多厉害。
而这样喜欢挑战的奶奶,年长了以后还游历了好几国的奶奶,却在这几年愈来愈不愿意出门。
为什幺呢?

老人家开心了,照顾者也才会放心
仔细回想起这个现象,似乎从几年前,奶奶右眼白内障开刀后开始的。当时奶奶的右眼术后虽能看清,但医师的缝合手术没有做好,在外观上却让奶奶成了大小眼。这对向来爱美的奶奶来说,无疑是对自尊心的一大打击。
我们不该假设,年长者对外表的衰退、失去,会在没有经过调适后可以自然而然消失。更不该假设,随着年龄增长,年长者就会放下对维持外貌的期待。
对外观上的注意,老人家虽然没有青少年那样期待被所有人目光锁定的需求,却也总希望能够和其他人差异不大,希望自己走在路上能够不引人注意。年长者也会希望自己的外表是得宜的,是让别人喜欢的,而且不会因为外表上的差异而受到不同对待的。
这问题在儿孙辈帮奶奶购置了一副太阳眼镜后,几乎完全解决了。奶奶后来也愿意戴上太阳眼镜出门,和儿孙一起游山玩水。
可是功能退化的部分,仍旧是奶奶心中最过不去的槛,心中的槛比门外那道槛明显高出许多倍。比如奶奶仍旧担心,一道出游时自己走得慢,时时需要搀扶,恐怕拖累大家的脚步。
这是一个体恤,奶奶害怕拖累家人,所以先把自己出游的选项给删除了。
同时,奶奶也担心,若路上没有厕所可随时如厕,可能会有失禁、漏尿的问题。身体的状况,愈来愈无法照着自己的期待去控制,所以最能控制的,就是待在家,把所有变数减少到最低。
想到这里,我突然觉得奶奶的心情,其实不难了解。

换个角度想想,解开长者心结
试想当你脚受伤时,会想出门吗?光想到出门的不便,可能就已经兴致缺缺,只愿意留在家中了。何况,脚伤无法出门的状况是一时的,是可以复原的。可是老人家的功能退化,却是不可逆的。老人家在外观、功能上的改变,都可能阻碍他们踏出家门,提高外出的难度,最后只能闷在家中……身为晚辈的我们,能做的又有哪些呢?
  • 察言观色,体察老人家的身心状况
    邀请长辈出门的时候,可以挑一个老人家看起来特别有精神、心情不错的时候提出建议。心情好的时候,老人家会以较乐观的方式看待自己的现状,不会过度忧虑。此时的邀请,通常可以提升让老人家出门的意愿。 对晚辈来说,可以降低屡试屡败的挫折感,也能提升长辈的自信心。
  • 重视老人家爱美的需求,不打压长辈对外表的在乎
    若老人家有爱美的需求,也不要忽视外表对老人家出门的影响力,协助挑一套合宜的衣服。如老人家有随身携带的医疗仪器、设备,也可以询问他们是否要帮仪器、设备做一个简单的打扮,避免老人家内心会有的自卑与尴尬。
  • 先不踏出舒适圈,尽量从近一点的距离开始
    一开始切勿求好心切,见猎心喜地想带老人家往远处跑。尽可能地从家附近的公园、河堤等等步行可达的区域开始,再慢慢扩大範围。一来老人家对熟悉的环境较不会拒斥,二来也可建立老人家对外出的习惯和信心。久了以后,长辈也会自己提出:「今天去河堤走走」的邀请,当出门习惯重新建立起来,就成功了。
  • 主动提供协助,以贴心建立老人家对外出的安全感
    若前往的地方是观光地区、近郊山区,可主动在每一个有厕所的地方停下来,询问老人是否有如厕的需求。即使老人家没有主动提出要求,也可停下来让长辈歇歇腿、自由活动,如厕或伸展。也须主动帮忙记录老人家出门时需要携带的物品,例如:假牙、药品、拐杖等等,以免出了门才发现没有準备好,给长者不敢再离家的恐惧。不论是提醒老人家或是直接帮老人家準备妥,都是能应用的方法。
    当自己的需求,即使未说出口也能够被满足时,老人家对外出的安全感,就能渐渐地建立起来。对老人家来说,待在家的日常都已经困难重重,出门当然不会是一件很轻鬆的事。老人家心中虽然也期待能与家人一同出门,但内心仍对自己的身体状况有疑虑,更害怕自己会成为家人的负担。
  • 说话技巧,也非常重要
    和老人家说话,有时需要连哄带骗、甜言蜜语,才能把老人家带出门。像那一天,我与父亲又要出门,这次不去近郊,只是要去餐厅用餐。我们父女俩,怎样都无法把奶奶劝至餐厅用餐。垂头丧气地走到一楼,姑姑却只讲了一句话,就让奶奶买单了。
    姑姑也没说什幺大道理,只对奶奶说:「多你一个人吃饭,这餐的钱也不会增加,怎幺不来呢?」我见奶奶嘴上笑咪咪的,虽然说着:「最好是,都听你在说。」不过仍是乖乖地拿出大衣和鞋子準备出门了。

下次,当你又说家中长辈是宅老人时,请你先回忆一下,有没有什幺是我们还没做到的呢?
给照顾者的话
长者和自己都舒心的好方法
老人家在外观、功能上的改变,都可能阻碍他们踏出家门,提高外出的难度;最后只能闷在家中……想带老人家出门散散心,其实有方法的。只要用对方法,老人家也能和家人们开心出门喔!
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